Zapisz się do Skarabeuszowego świata!

Odbierz bezpłatnego E-booka!

Dowiesz się:

•  jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal.

• ile jeść białka

• ile mitów jest wokół diety

• jak twój organizm spala tkankę tłuszczową

• jak zredukujesz stres i zapewnisz sobie profilaktykę przed bólem dzięki prostej praktyce jogi

• otrzymasz bezpłatny plan treningowy

• otrzymasz formatki do druku dziennika treningowego, planera posiłków i swojego celu!

Zajęcia Hatha Jogi

od podstaw w 3 lokalizacjach!

To może Cie zainteresować:

Co zawiera ten karnet:

DOSTĘPNY TYLKO PRZY PODANIU DANYCH KARTY PŁATNICZEJ PODCZAS ZAKUPU!

• 8 wejść na praktykę jogi w wybranych lokalizacjach doładowywane co miesiąc
• Umowa na 5 miesięcy w cyklicznach płatnościach miesięcznych. 
• To ty wybierasz kiedy zużyjesz wejścia, rezerwując swoje miejsca w grafiku powyżej. 
• wygodny system rezerwacji on-line
• karnet do kupienia w zakładce cennik w widżecie powyżej. 

169,99 zł/mc

5 miesięcy razem -

8 x zajęcia jogi/mc

Co zawiera ten karnet:

DOSTĘPNY TYLKO PRZY PODANIU DANYCH KARTY PŁATNICZEJ PODCZAS ZAKUPU!

• 4 wejścia na praktykę jogi w wybranych lokalizacjach doładowywane co miesiąc
• Umowa na 5 miesięcy w cyklicznach płatnościach miesięcznych lub WIĘCEJ (opcja)
• To ty wybierasz kiedy zużyjesz wejścia, rezerwując swoje miejsca w grafiku powyżej. 
• wygodny system rezerwacji on-line
• karnet do kupienia w zakładce cennik w widżecie powyżej. 

99,99 zł/mc

5 miesięcy razem -

4 x zajęcia jogi/mc

Co zawiera ten karnet:

• 1 wejścia na praktykę jogi w wybranych lokalizacjach
• ważny 14 dni od daty rejestracji konta
• To ty wybierasz kiedy zużyjesz wejście, rezerwując swoje miejsca w grafiku powyżej. 
• wygodny system rezerwacji on-line
• karnet automatycznie przypisuje się do nowego klienta — wystarczy zarezerwować swoje miejsce!

0 zł

Tylko 22,90zł za zajęcia!

Tylko 25,00zł za zajęcia!

Pierwsze wejście bezpłatne!

Co zawiera ten karnet:

• 1 wejścia na praktykę jogi w wybranych lokalizacjach
• ważny 30 dni od daty zakupu
• To ty wybierasz kiedy zużyjesz wejścia, rezerwując swoje miejsca w grafiku powyżej. 
• wygodny system rezerwacji on-line
• karnet do kupienia w zakładce cennik w widżecie powyżej. 

39 zł

1 krok Skarabeusza — jednorazowe wejście

Co zawiera ten karnet:

• 12 wejść na praktykę jogi w wybranych lokalizacjach
• ważny 13 tygodni od daty zakupu
• To ty wybierasz kiedy zużyjesz wejścia, rezerwując swoje miejsca w grafiku powyżej. 
• wygodny system rezerwacji on-line
• karnet do kupienia w zakładce cennik w widżecie powyżej. 

274,99 zł

12 przemian Skarabeusza - 12 x zajęcia jogi

Co zawiera ten karnet:

• 8 wejść na praktykę jogi w wybranych lokalizacjach
• ważny 9 tygodni od daty zakupu
• To ty wybierasz kiedy zużyjesz wejścia, rezerwując swoje miejsca w grafiku powyżej. 
• wygodny system rezerwacji on-line
• karnet do kupienia w zakładce cennik w widżecie powyżej. 

199,99 zł

8 bram Skarabeusza -

8 x zajęcia jogi

Co zawiera ten karnet:

• 4 wejścia na praktykę jogi w wybranych lokalizacjach
• ważny 5 tygodni od daty zakupu
• To ty wybierasz kiedy zużyjesz wejścia, rezerwując swoje miejsca w grafiku powyżej. 
• wygodny system rezerwacji on-line
• karnet do kupienia w zakładce cennik w widżecie powyżej. 

Tylko 27,50zł za zajęcia!

109,99 zł

4 kroki Skarabeusza -

4 x zajęcia jogi

Zajęcia dla firm i warsztaty

• Jednodniowe lub cykliczne spotkania w lokalizacji firmy, lub wskazanej przez nią innej.
• Warsztaty w formie eventu dla gości lub pracowników w celu poprawy employer brandingu
• Czas trwania od 60 minut
• Każda praktyka skupia się na 3 podstawowych elementach: wstępne opanowanie oddechu, praktyka asan i relaksacja
• Dostosowana do potrzeb i możliwości grupy
• Zapewnione niezbędne maty, pomoce i akcesoria
• Wycena indywidualna

Pop-up studio i wyjazdy

• Jednodniowe lub wielodniowe wydarzenia w konkretnych lokalizacjach
• Kilkugodzinna praktyka każdego dnia
• Tematyka praktyki uzależniona od pory dnia i eventu.
• Z wyżywieniem i/lub noclegiem
• Praktyka grupowa jogi wraz z innymi warsztatami np. masażu twarzy, treningu, fitness czy elementami rekreacji ruchowej jak samoobrona, wycieczki piesze lub rowerowe.
• Zapisy tylko z poziomu newslettera lub na podstawie kalendarza poniżej.

Zajęcia grupowe

• Organizowane w konkretnym miejscu i czasie
• Czas trwania: 60-90 minut
• Praktyka dopasowana do poziomu grupy
• Zajęcia tematyczne
• Dostępność mat, pomocy i akcesoriów
• Każda praktyka skupia się na 3 podstawowych elementach: wstępne opanowanie oddechu, praktyka asan i relaksacja.

Zajęcia indywidualne

• Organizowane w dogodnym dla Ciebie czasie i miejscu
• Czas trwania: 60-90 minut
• Praktyka tak dopasowana, aby była dla Ciebie dostępna i przystępna niezależnie od poziomu zaawansowania
• Zapewniam pomoce, akcesoria i maty
• Każda praktyka skupia się na 3 podstawowych elementach: wstępne opanowanie oddechu, praktyka asan i relaksacja
• Praktyka z dojazdem do Ciebie od 20 km wokół Bydgoszczy lub on-line

Hatha joga to coś więcej niż starożytny system ćwiczeń – to metoda pracy nad ciałem i umysłem, która już od 4000 lat wspiera zdrowie i wewnętrzną równowagę. Mimo swojego filozoficznego tła, joga nie jest religią i nie koliduje z żadną wiarą. To praktyka, która w pełni dostosowuje się do Twoich potrzeb – nie wymaga specjalnych predyspozycji fizycznych, sprzętu ani wieku.

Dzięki hatha jodze możesz realnie poprawić jakość swojego życia, a korzyści płynące z regularnej praktyki są zauważalne od pierwszych zajęć:

• Redukcja stresu – obniżenie poziomu kortyzolu i podniesienie poziomu GABA, co pomaga czuć się spokojniej i bardziej skoncentrowanym.

• Poprawa koncentracji – większa zdolność do skupienia i jasności umysłu, co pomaga także poza matą, w codziennych zadaniach.

• Elastyczność i siła mięśniowa – Twoje ciało staje się sprawniejsze i bardziej wytrzymałe.

• Zdrowy oddech – ćwiczenia oddechowe wspierają pracę płuc, obniżają ciśnienie krwi, a nawet pomagają w łagodzeniu objawów astmy.

• Mniejszy ból – redukcja dolegliwości takich jak bóle pleców, głowy czy stawów.

• Równowaga psychiczna – większa stabilność emocjonalna i poczucie harmonii.

• Lepszy sen – głębszy, spokojniejszy sen, który wpływa na regenerację organizmu i Twoją energię na co dzień.

Dlaczego warto wybrać jogę właśnie teraz?

Hatha joga jest bezpieczna, dostosowana do Twoich możliwości i może być praktykowana praktycznie wszędzie – w domu, w parku, w sali. Asany, czyli pozycje ciała, dostosujemy wspólnie do Twojego poziomu. Niezależnie od wieku, mobilności stawów, nadwagi, czy innych ograniczeń – joga jest dla Ciebie. Wystarczy gotowość do działania, bez wymówek.

Pozwól sobie na chwilę oddechu, regeneracji i głębszego kontaktu z samym sobą. Rozpocznij swoją podróż z hatha jogą i poczuj, jak Twoje ciało i umysł odnajdują harmonię i siłę.

Hatha Joga w Bydgoszczy – Twoja Droga do Równowagi, Zdrowia i Lepszego Samopoczucia

Katalog zajęć

Zajęcia Indywidualne: Twój Spersonalizowany Program Zdrowia i Równowagi

Wybierając zajęcia indywidualne, inwestujesz w wyjątkową przestrzeń dla siebie – dostosowaną tylko do Twoich potrzeb i celów. Moje sesje oferują:

• Personalizacja – każdy trening jest stworzony z myślą o Tobie, uwzględniając Twoje cele, preferencje oraz aktualne możliwości fizyczne.
• Elastyczność – zajęcia są zaplanowane zgodnie z Twoim planem dnia i wolnym czasem, co pozwala Ci na bezproblemowe wkomponowanie ich w codzienność.
• Skupienie na Tobie – pełna uwaga instruktora przez całe zajęcia, co pozwala na poprawę techniki oraz bezpieczeństwa ćwiczeń.
• Wygodne formy uczestnictwa – dostępne są zarówno w trybie stacjonarnym, jak i online, co daje Ci możliwość wyboru najdogodniejszej opcji.
• Inwestycja w zdrowie – zajęcia indywidualne mogą być droższe od grupowych, ale efekty, które przyniosą, są niezastąpione.

Zajęcia Grupowe: Wspólna Droga do Zdrowia

Zajęcia grupowe to doskonały wybór dla osób, które cenią sobie wspólne doświadczenia i wzajemną motywację.

Oferuje:

• Ekonomia – są bardziej przyjazne dla portfela, co pozwala na regularną praktykę bez dużych wydatków.
• Skierowanie na cele grupy – programy dopasowane do potrzeb uczestników, takie jak profilaktyka bólu kręgosłupa czy wiek, co zwiększa skuteczność zajęć.
• Wsparcie grupowe – wzajemna motywacja i mniejsze ryzyko rezygnacji z treningów, gdyż wspólnie dążymy do celu.
• Asekuracja w asanach – możliwość korzystania z wsparcia i bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń.
• Elastyczność w uczestnictwie – dostęp do zajęć zarówno w formie stacjonarnej, jak i online, co daje Ci swobodę wyboru.

Zarówno zajęcia indywidualne, jak i grupowe, są zaprojektowane z myślą o Twoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Wybierz to, co najlepiej pasuje do Ciebie i dołącz do mniee w drodze do lepszej jakości życia!

Zajęcia indywidualne i grupowe. 

Napisz do mnie i otwórz się na poprawę zdrowia:

+48 519 657 911

adam@skarabeusz.world

Bydgoszcz i okolice

Odwiedź mnie