Zapisz się do Skarabeuszowego świata!
Odbierz bezpłatnego E-booka!
Dowiesz się:
-
jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal.
-
ile jeść białka
-
ile mitów jest wokół diety
-
jak twój organizm spala tkankę tłuszczową
-
jak zredukujesz stres i zapewnisz sobie profilaktykę przed bólem dzięki prostej praktyce jogi
-
otrzymasz bezpłatny plan treningowy
-
otrzymasz formatki do druku dziennika treningowego, planera posiłków i swojego celu!
Może Cię zainteresować:
Granica, na którą nie jesteś gotów.
Na początku każdej praktyki jogi, szczególnie dla początkujących, mamy określony cel – często jest to poprawa elastyczności, redukcja stresu czy poprawa kondycji. Z biegiem czasu, gdy zaczynamy zauważać efekty, praktyka może przyjąć zupełnie inny wymiar. Dochodzimy do momentu, w którym nasze ciało staje się wygodne w asanach, a pytanie, które się pojawia to: „Co dalej?”
Kiedy osiągasz swoje "100%"
Zaczynając praktykę jogi, z dnia na dzień widzisz postęp: łatwiej wykonujesz asany, ciało staje się bardziej elastyczne, a oddech spokojniejszy. Jednak przychodzi moment, w którym te same asany stają się komfortowe, a myślenie o dalszych postępach zaczyna ustępować. Nasze ciało osiąga pewien poziom, w którym asany nie są już wyzwaniem, a praktyka staje się wygodna i stabilna. To moment, w którym wielu praktykujących zaczyna zadawać sobie pytanie: "Czy to już wszystko?"
Akceptacja siebie – prawdziwy cel jogi
Kluczem do zrozumienia jogi jest akceptacja ciała w stanie komfortu. Zamiast ciągle dążyć do kolejnych trudniejszych asan, warto zatrzymać się i zauważyć, że celem jogi nie jest nieustanne szukanie nowych wyzwań. To moment, w którym zaczynamy dostrzegać, że prawdziwa siła jogi tkwi w równowadze i harmonii ciała oraz umysłu. Osiągnięcie wygody w asanach może być punktem, w którym docieramy do najważniejszego celu – akceptacji siebie i swojego ciała.
Joga dla początkujących w Bydgoszczy – od rozwoju do harmonii
Zamiast dążyć do bardziej zaawansowanych postaw, warto zastanowić się, co tak naprawdę osiągnęliśmy w swojej praktyce. W filozofii jogi chodzi o utrzymanie harmonii i komfortu w ciele, a nie o przesuwanie granic swoich fizycznych możliwości. Kiedy poczujesz, że twoje ciało jest wygodne i stabilne, to właśnie wtedy praktyka zaczyna przybierać głębszy wymiar – to moment, w którym jogę traktujesz jako narzędzie do utrzymania równowagi, a nie tylko jako drogę do pokonywania trudniejszych wyzwań.
Utrzymywanie równowagi – dalsza praktyka
Kiedy osiągniesz stan stabilności i komfortu w asanach, twoja dalsza praktyka powinna skupić się na utrzymaniu tej równowagi. Joga nie polega już na dążeniu do „więcej” – to proces, w którym regularność i dbałość o ciało stają się kluczowe. Każda praktyka staje się sposobem na pielęgnowanie tego komfortu, który osiągnęłaś, i na wprowadzenie go do codziennego życia.
Podsumowanie
Joga to nie tylko fizyczne ćwiczenia, ale proces, który prowadzi nas do głębszego zrozumienia siebie. Kiedy zaczynasz jogę dla początkujących w Bydgoszczy, twoje cele mogą być zorientowane na poprawę kondycji, elastyczności czy redukcję napięć. Jednak prawdziwy cel jogi to osiągnięcie harmonii – w ciele i umyśle. Kiedy twoje ciało jest wygodne, a umysł spokojny, to znaczy, że osiągnęłaś cel. Zamiast szukać nowych wyzwań, skup się na utrzymaniu tego stanu równowagi i komfortu, który daje ci prawdziwą radość z praktyki.
Bydgoszcz i okolice
Odwiedź mnie