ADAM GOGOLEWSKI

Do końca szkoły średniej byłem osobą unikającą aktywności fizycznej – miałem zwolnienie z zajęć wychowania fizycznego, a moja waga utrzymywała się na poziomie 100 kg. Problemy zdrowotne, takie jak podejrzenie astmy alergicznej czy zaburzenia odżywiania, w połączeniu z siedzącym trybem życia, sprawiały, że czułem się coraz gorzej fizycznie i psychicznie.

Moment przełomowy przyszedł, gdy postanowiłem przejąć kontrolę nad swoim życiem. Zmieniłem dietę, wprowadzając liczenie kalorii jako fundament odżywiania, co pozwoliło mi zrozumieć, jak ważna jest odpowiednia równowaga w diecie. Dodatkowo postawiłem na codzienną aktywność, głównie rower i bieganie. Pomogło mi to zredukować wagę, ale mimo tego, moja sylwetka nie odpowiadała moim oczekiwaniom. Byłem zbyt szczupły, a moja figura nadal pozostawała w typie „chudotłustym”. Nosząc ubrania w rozmiarze S, czułem się zbyt mało umięśniony i niezadowolony z wyglądu.

Z czasem zrozumiałem, że potrzebuję bardziej zrównoważonego podejścia, które obejmowałoby rozwój mięśni. Odkryłem siłownię i trening siłowy, który pomógł mi nie tylko zbudować masę mięśniową, ale także wzmocnić moje ciało i poprawić postawę. Kilka lat temu włączyłem do swojego życia jogę i medytację, dzięki czemu połączyłem rozwój fizyczny z troską o umysł i równowagę wewnętrzną.

Dlaczego mogę pomóc właśnie Tobie?

Wiem, jak trudno jest zacząć, gdy brakuje motywacji, wiedzy i pewności siebie. Przez lata zdobyłem doświadczenie, które teraz wykorzystuję, aby pomagać innym:

• Zrozumienie problemów: Sam doświadczyłem wyzwań związanych z nadwagą, zaburzeniami odżywiania i brakiem aktywności, dlatego rozumiem, z czym się zmagasz.
• Praktyczne rozwiązania: Zamiast jednorazowych zmian, wprowadzam trwałe nawyki, które sprawiają, że zdrowy styl życia staje się codziennością. Liczenie kalorii jest podstawą, która pomaga osiągnąć kontrolę nad dietą i wymaga systematyczności.
• Profesjonalne podejście: Jako certyfikowany instruktor jogi i trener personalny oferuję holistyczne wsparcie – od budowy siły i poprawy sylwetki po redukcję stresu i poprawę mobilności.
• Rezultaty, które trwają: Skupiam się na osiągnięciu efektów, które są widoczne i odczuwalne przez długi czas – bez restrykcyjnych diet czy przetrenowania.
• Indywidualny plan działania: Tworzę programy treningowe i żywieniowe dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.
• Kompleksowe wsparcie: Dzięki mojemu doświadczeniu w diecie i treningu zapewniam Ci wiedzę, która jest niezbędna do osiągania celów na każdym etapie przemiany.

Moja oferta obejmuje:

• 🧘‍♂️ Zajęcia jogi: grupowe i indywidualne, na każdym poziomie zaawansowania.
• 💪 Trening personalny: wspierający budowę siły, zdrowia i funkcjonalności ciała.
• 🏋️‍♀️ Trening siłowy: skoncentrowany na poprawie sylwetki, technice i wydolności.
• 🌿 Wsparcie dietetyczne: pomoc w osiągnięciu zdrowej relacji z jedzeniem, uwzględniając liczenie kalorii i zbilansowaną dietę.

Dlaczego warto?

Jeśli szukasz kogoś, kto rozumie Twoje wyzwania, ale jednocześnie ma wiedzę i doświadczenie, aby pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów, jestem tutaj dla Ciebie.

Razem możemy:

• Zbudować zdrową i silną sylwetkę.
• Wyeliminować ból i poprawić jakość życia.
• Znaleźć równowagę między ciałem a umysłem.

Nie ma znaczenia, od czego zaczynasz – każdy krok jest ważny. Skontaktuj się ze mną, aby rozpocząć swoją drogę do lepszego życia.