Zapisz się do Skarabeuszowego świata!
Odbierz bezpłatnego E-booka!
Dowiesz się:
-
jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal.
-
ile jeść białka
-
ile mitów jest wokół diety
-
jak twój organizm spala tkankę tłuszczową
-
jak zredukujesz stres i zapewnisz sobie profilaktykę przed bólem dzięki prostej praktyce jogi
-
otrzymasz bezpłatny plan treningowy
-
otrzymasz formatki do druku dziennika treningowego, planera posiłków i swojego celu!
Może Cię zainteresować:
Prawdomówność w praktyce jogi: Satya jako droga do autentycznego życia
Satya, czyli prawdomówność, to jeden z filarów filozofii jogi, który zachęca do życia w zgodzie z własną wewnętrzną prawdą. Według Jogasutr Patanjalego to nie tylko kwestia mówienia prawdy, ale przede wszystkim autentycznego działania w każdej sferze życia. Dla wielu, w tym dla uczestników zajęć joga dla początkujących w Bydgoszczy, Satya staje się inspiracją do odkrywania własnej autentyczności oraz budowania głębokich relacji z otoczeniem. Możliwe, że nie będzie ona dla Ciebie, jednak to, co opisywał już Patanjali, jest obecne w wielu książkach na temat zmian mindsetu i tego jak postrzegasz siebie, swoje otoczenie i życie, jakie masz. Weź, co uważasz dla siebie, bo praktykowanie, chociaż 1% jest lepsze niż odrzucanie tego co może byc pomocne.
Jak praktykować Satya na co dzień?
Oto kilka alternatywnych sposobów, dzięki którym możesz wprowadzić zasadę prawdomówności do swojego życia:
-
Prowadzenie dziennika refleksji: Regularne zapisywanie swoich myśli i uczuć pozwala na obiektywną ocenę własnych reakcji oraz identyfikację obszarów, w których warto być bardziej autentycznym.
-
Praktyka asertywności w komunikacji: Ćwiczenie wyrażania swoich potrzeb i opinii w sposób szczery, a jednocześnie pełen szacunku, pomaga w budowaniu autentycznych relacji.
-
Kreatywna ekspresja: Angażowanie się w działalność artystyczną – rysowanie, malowanie czy pisanie poezji – umożliwia wyrażenie własnych emocji i odkrycie głębszej warstwy swojej osobowości.
-
Refleksyjny spacer: Codzienne, spokojne spacery z elementem kontemplacji pomagają w konfrontacji z własnymi myślami i uczuciami, umożliwiając zrozumienie, gdzie warto wprowadzić zmiany w dążeniu do autentyczności.
-
Dialog z bliskimi: Otwarte rozmowy z osobami, którym ufasz, pozwalają na szczerą wymianę doświadczeń i wspólne poszukiwanie prawdy o sobie.
-
Praktyka wdzięczności: Codzienne spisywanie trzech rzeczy, za które jesteś wdzięczny, pomaga skupić się na pozytywach i utrzymać wewnętrzny spokój, co jest niezbędne do autentycznego życia.
Każda z tych praktyk to nie tylko sposób na kultywowanie Satya, ale również droga do głębszego poznania siebie. Satya to osobista podróż, która nie narzuca gotowych schematów, lecz daje przestrzeń do indywidualnego odkrywania i rozwoju. Dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą, w tym uczestników zajęć joga dla początkujących w Bydgoszczy, to doskonały punkt wyjścia do życia w zgodzie z własną prawdą.
Podsumowanie
Prawdomówność w praktyce jogi to nie tylko idea, ale praktyczny sposób na życie. Dzięki regularnym ćwiczeniom autentyczności – czy to poprzez refleksję, asertywną komunikację czy kreatywną ekspresję – możemy osiągnąć wewnętrzny spokój i budować zdrowsze relacje. Zachęcam Cię, abyś wypróbował te metody w codziennym życiu i odkrył, jak Satya może odmienić Twoją drogę do autentyczności.
Bibliografia
- Patanjali. Yoga Sutras of Patanjali.
- Feuerstein, Georg. The Yoga Tradition: Its History, Literature, Philosophy and Practice.
- Satchidananda, Swami. The Yoga Sutras of Patanjali: A Comprehensive Guide.
Bydgoszcz i okolice
Odwiedź mnie