Zapisz się do Skarabeuszowego świata!
Odbierz bezpłatnego E-booka!
Dowiesz się:
-
jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal.
-
ile jeść białka
-
ile mitów jest wokół diety
-
jak twój organizm spala tkankę tłuszczową
-
jak zredukujesz stres i zapewnisz sobie profilaktykę przed bólem dzięki prostej praktyce jogi
-
otrzymasz bezpłatny plan treningowy
-
otrzymasz formatki do druku dziennika treningowego, planera posiłków i swojego celu!
Może Cię zainteresować:
Oddychasz, więc chudniesz – fascynujący mechanizm spalania tłuszczu
Wyobraź sobie, że podczas każdego wydechu dosłownie "wydychasz" kilogramy. Czy brzmi to jak magia? W rzeczywistości jest to naukowo udowodniony proces, który zachodzi w naszych organizmach każdego dnia.
Jak organizm pozbywa się tłuszczu?
Podczas diety redukcyjnej i aktywności fizycznej ciało przekształca tłuszcz w energię. Jednak mało kto zastanawia się, co dzieje się z nadmiarowymi kilogramami. Czy zamieniają się w ciepło? Rozpływają się?
Odpowiedź jest zaskakująco prosta – większość tłuszczu opuszcza organizm przez płuca. Naukowcy wyjaśnili, że około 84% spalanych tłuszczów zamienia się w dwutlenek węgla, który wydychamy, podczas gdy pozostałe 16% jest wydalane w postaci wody, np. z potem czy moczem
Oddychanie a spalanie kalorii
Podczas wysiłku fizycznego, takiego jak joga czy trening siłowy, wzrasta zapotrzebowanie na tlen. Każdy głębszy oddech pomaga ciału pozbyć się dwutlenku węgla powstałego w procesie rozkładu tłuszczów. Nawet podczas spokojnego spaceru twoje płuca stają się najważniejszym organem odpowiedzialnym za usuwanie zbędnej tkanki tłuszczowej.
Dlaczego to ważne?
Dbanie o jakość oddechu i odpowiednią aktywność fizyczną przyspiesza proces spalania tłuszczu. Regularne ćwiczenia, takie jak joga, poprawiają wydolność oddechową, a zdrowa dieta dostarcza organizmowi paliwa, które łatwiej spalić.
Podsumowanie
Każdy wydech to krok bliżej do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Czy nie brzmi to jak motywacja do codziennej aktywności? Pamiętaj, że nawet najprostsze formy ruchu, jak spacer czy delikatna praktyka jogi, mają ogromne znaczenie dla twojego zdrowia.
Źródła:
Bydgoszcz i okolice
Odwiedź mnie