Zapisz się do Skarabeuszowego świata!
Odbierz bezpłatnego E-booka!
Dowiesz się:
-
jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal.
-
ile jeść białka
-
ile mitów jest wokół diety
-
jak twój organizm spala tkankę tłuszczową
-
jak zredukujesz stres i zapewnisz sobie profilaktykę przed bólem dzięki prostej praktyce jogi
-
otrzymasz bezpłatny plan treningowy
-
otrzymasz formatki do druku dziennika treningowego, planera posiłków i swojego celu!
Może Cię zainteresować:
Największe wątpliwości przed rozpoczęciem jogi i jak je rozwiać
Zastanawiasz się, czy joga jest dla Ciebie? To zupełnie naturalne, że możesz mieć różne pytania lub zastrzeżenia. Poniżej znajdziesz najczęstsze obawy, które powstrzymują ludzi przed rozpoczęciem, oraz racjonalne wyjaśnienia, dlaczego warto je przełamać. Sprawdź, jak prosta i dostępna może być joga, i daj sobie szansę.
1. "Nie jestem wystarczająco elastyczny, by ćwiczyć jogę"
Obawa: Wiele osób myśli, że joga jest tylko dla tych, którzy potrafią zrobić szpagat lub inne zaawansowane pozycje.
Rozwiązanie:Joga to nie zawody w elastyczności! Zajęcia dla początkujących są dostosowane do każdego poziomu sprawności. Każdą pozycję można zmodyfikować przy użyciu akcesoriów, takich jak klocki czy paski, a Twoje ciało z czasem stanie się bardziej gibkie i silne.
2. "Nie mam czasu na regularne zajęcia"
Obawa: Codzienne obowiązki mogą sprawić, że trudno znaleźć chwilę na nową aktywność.
Rozwiązanie:Zajęcia jogi nie wymagają dużej ilości czasu – już 60 minut raz w tygodniu przynosi efekty. Co więcej, regularna praktyka poprawia koncentrację i redukuje stres, co może sprawić, że staniesz się bardziej efektywny w codziennym życiu. Sprawdź harmonogram zajęć jogi w Bydgoszczy i znajdź termin, który pasuje do Twojego planu dnia.
3. "Joga nie jest dla mężczyzn"
Obawa: Mit, że joga to aktywność głównie dla kobiet, może zniechęcać wielu mężczyzn.
Rozwiązanie:Historia jogi pokazuje, że była ona pierwotnie praktykowana głównie przez mężczyzn. Dziś joga jest dostępna dla każdego, niezależnie od płci. Moje zajęcia łączą tradycyjne techniki jogi z elementami treningu siłowego, co jest idealnym rozwiązaniem także dla tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję i siłę.
4. "Mam kontuzje lub problemy zdrowotne"
Obawa: Lęk przed pogorszeniem zdrowia może być barierą przed zapisaniem się na zajęcia.
Rozwiązanie:Joga dla początkujących to łagodna forma aktywności, która wspiera regenerację i poprawia mobilność. Ważne, aby poinformować instruktora o swoich dolegliwościach, co pozwoli dostosować zajęcia do Twoich potrzeb. Badania wskazują, że joga może być pomocna w łagodzeniu bólu pleców, stresu i innych problemów zdrowotnych.
5. "To zbyt droga forma aktywności"
Obawa: Wiele osób obawia się, że joga wiąże się z wysokimi kosztami.
Rozwiązanie:Joga nie musi być droga! Zapraszam na bezpłatne zajęcia próbne w Bydgoszczy, abyś mógł sprawdzić, czy ta forma aktywności jest dla Ciebie. Sprawdź szczegóły i zapisz się na darmowe zajęcia jogi.
6. "Nie znam nikogo, kto praktykuje jogę, i czuję się niezręcznie"
Obawa: Strach przed byciem "nowym" w grupie to częsty problem.
Rozwiązanie:Na zajęciach jogi dla początkujących wszyscy są na podobnym poziomie – nikt nie ocenia Twoich umiejętności. Atmosfera na moich zajęciach jest przyjazna i wspierająca, co pozwala na swobodną naukę i rozwój.
Zapraszam na darmowe zajęcia jogi w Bydgoszczy!
Jeśli masz pytania lub obawy, to zupełnie normalne – ale nie pozwól, by powstrzymywały Cię przed spróbowaniem! Joga to wspaniały sposób na zadbanie o ciało i umysł, niezależnie od poziomu sprawności. Sprawdź harmonogram zajęć i zapisz się na bezpłatne zajęcia próbne. Do zobaczenia na macie!
Bydgoszcz i okolice
Odwiedź mnie