Zapisz się do Skarabeuszowego świata!
Odbierz bezpłatnego E-booka!
Dowiesz się:
-
jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal.
-
ile jeść białka
-
ile mitów jest wokół diety
-
jak twój organizm spala tkankę tłuszczową
-
jak zredukujesz stres i zapewnisz sobie profilaktykę przed bólem dzięki prostej praktyce jogi
-
otrzymasz bezpłatny plan treningowy
-
otrzymasz formatki do druku dziennika treningowego, planera posiłków i swojego celu!
Może Cię zainteresować:
Myślałem, że joga to tylko rozciąganie. To, czego doświadczyłem, zmieniło moje życie
Wielu ludzi, w tym ja kiedyś, uważa, że joga to po prostu zestaw ćwiczeń na rozciąganie. Trochę skłonów, kilka wygibasów, może chwila relaksu. Ale czy to naprawdę wszystko?
Miałem w życiu moment, kiedy chciałem spróbować czegoś nowego. Zajęcia jogi wydawały się dobrym pomysłem – nie za trudne, nie za wymagające. „To będzie relaks po treningu siłowym” – pomyślałem. Jak bardzo się myliłem!
Pierwszy kontakt z jogą – zaskoczenie i... drżenie mięśni
Pamiętam swoją pierwszą sesję. Na początku wszystko wydawało się łatwe. Usiądź prosto, weź głęboki oddech. Ale już po kilku minutach byłem zaskoczony. Dlaczego moje mięśnie drżą w pozycji, która wygląda na tak prostą? Dlaczego utrzymanie równowagi wymaga ode mnie takiego wysiłku?
Każda asana – te dziwnie brzmiące „pozycje” – zmuszała mnie do pracy, której nie znałem z innych treningów. Nie chodziło tylko o siłę czy elastyczność. To było coś więcej – skupienie, świadomość, kontakt z oddechem.
Joga to nie tylko ruch – to lekcja uważności
W trakcie zajęć zauważyłem coś, czego nie widziałem wcześniej. Nie chodziło tylko o moje ciało, ale o stan mojego umysłu. Często byłem spięty, zabiegany, pełen myśli. Na macie miałem chwilę, żeby zwolnić. Każdy wdech i wydech pomagał mi się uspokoić.
To była rozmowa – ze sobą, z moim ciałem, które mówiło: „Hej, potrzebuję uwagi” i z umysłem, który wołał: „Zwolnij, odetchnij”.
Co naprawdę daje joga?
Dla mnie joga stała się czymś więcej niż treningiem. To:
- Budowanie siły: Wiele pozycji wymaga stabilności i pracy mięśni głębokich.
- Rozwój równowagi: Nie tylko fizycznej, ale i mentalnej.
- Praca z oddechem: Nauka, jak panować nad stresem i uspokajać myśli.
- Świadomość ciała: Zrozumienie swoich ograniczeń i ich akceptacja.
Dlaczego warto spróbować?
Joga to nie tylko sposób na zdrowe ciało, ale przede wszystkim na lepsze samopoczucie. Nie musisz być elastyczny, nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Wystarczy, że przyjdziesz i spróbujesz.
Zaufaj mi, joga może Cię zaskoczyć. Wstań z maty i sprawdź, jak wiele możesz odkryć – o swoim ciele, umyśle i o sobie samym.
Chcesz zacząć swoją przygodę? Dołącz do moich zajęć i przekonaj się na własnej skórze, czym naprawdę jest joga.
Bydgoszcz i okolice
Odwiedź mnie