Zapisz się do Skarabeuszowego świata!

Odbierz bezpłatnego E-booka!

Dowiesz się:

  •  jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal.

  • ile jeść białka

  • ile mitów jest wokół diety

  • jak twój organizm spala tkankę tłuszczową

  • jak zredukujesz stres i zapewnisz sobie profilaktykę przed bólem dzięki prostej praktyce jogi

  • otrzymasz bezpłatny plan treningowy

  • otrzymasz formatki do druku dziennika treningowego, planera posiłków i swojego celu!

Imię
Twój e-mail
Zgoda marketingowa
Wyrażam zgodę na otrzymywanie newslettera i informacji handlowych od Skarabeusz World, Adam Gogolewski. Zgoda jest dobrowolna. Mam prawo cofnąć zgodę w każdym czasie (dane przetwarzane są do czasu cofnięcia zgody). Mam prawo dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo sprzeciwu, prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego lub przeniesienia danych. Administratorem jest Skarabeusz World, Adam Gogolewski z siedzibą w Bydgoszczy, Administrator przetwarza dane zgodnie z Polityką Prywatności.
Odbieram bezpłatnego e-booka i
wchodzę do Skarabeuszowego Świata
Odbieram bezpłatnego e-booka i
wchodzę do Skarabeuszowego Świata
Formularz został wysłany — dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!

Może Cię zainteresować:

Granica, na którą nie jesteś gotów. 
25 marca 2025
Na początku każdej praktyki jogi, szczególnie dla początkujących, mamy określony cel – często jest to poprawa elastyczności, redukcja stresu czy poprawa kondycji. Z biegiem czasu, gdy zaczynamy zauważać efekty, praktyka
Czytaj więcej ›
Rutyna – nasz sprzymierzeniec w zdrowym życiu
21 marca 2025
Rutyna – słowo, które wielu z nas traktuje jak coś negatywnego. Kojarzy się z nudą, monotonią i brakiem spontaniczności. Tymczasem prawda jest zupełnie inna. Każdego dnia wykonujemy niezliczoną ilość czynności
Czytaj więcej ›
Ból lędźwi to objaw, a nie przyczyna – nie ignoruj go!
16 marca 2025
Wielu z nas, gdy po raz pierwszy odczuje ból w dolnym odcinku pleców, zakłada, że to chwilowy dyskomfort, który minie samoistnie. Niestety, to wypieranie problemu sprawia, że ignorujemy sygnały, które
Czytaj więcej ›
January calendar
12 stycznia 2025

Informacje na temat aktualnych zajęć jogi. 

W związku z nowym rokiem pojawiają się zmiany w grafiku. 

 

Zajęcia jogi od podstaw to przede wszystkim zajęcia dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z jogą. Zajęcia prowadzone są w luźnej formie open, tj. dostosowana do aktualnych potrzeb osób na sali. Warianty praktyki są w wersjach łatwych, tak aby każdy mógł je wykonać niezależnie od masy ciała, wieku, czy wytrenowania. 


Tak forma pozwala na dołączenie w każdej formie i zostanie tyle czasu, ile potrzebujesz. Każde zajęcia zawierają część poświęconą zasadom bezpieczeństwa, następnie przygotowujemy się do praktyki. Po przygotowaniu następuje praktyka fizyczna, z komentarzem, pomocą oraz asekuracją jeśli potrzeba. Na koniec zapraszam Cię na relaksacje w leżeniu w dźwiękach mis, dzwonków, tank druma czy dźwięków natury. 

 

Grafik zajęć jogi i propozycje:


1. Zajęcia w SP 60, mała sala gimnastyczna, Glinki 117, Bydgoszcz, będą odbywać się tylko w poniedziałki 17:40-18:55.


Z przyczyny ode mnie niezależnych szkoła w piątki potrzebuje sali. 

 

2. NOWA GRUPA, w przedszkolu CHATKA BPPT — nowy oddział przedszkola, świeża sala, z bezpłatnym parkingiem na kilkanaście miejsc. Sala ma lustra i drabinki, co pozwala na kontrolę swojej postawy. Jest cisza, spokój i osobne wejście. 


Lokalizacja: Lokalizacja zajęć
Czas zajęć: 60 minut
Termin:środa-piątek
Godziny: po 17.00

 

Grupa wystartuje w dogodnym dla uczestników dniu i godzinie, na podstawie zgłoszeń mailowych: adam@skarabeusz.world lub Instagramie, telefonicznie, przez formularz lub Messengera/whatsappa. 

 

Najwięcej chętnych jest, póki co na środę w godzinie 18 i później. 

 

3.Nowa lokalizacja. Pracuje nad lokalizacją w okolicach Focus Mall Bydgoszcz. Sala kameralna, dostępna w jedne dzień w tygodniu, w 3 blokach po 90 minut, od 17.00-22.00. 


Zajęcia wystartują niezależnie od ilości chętnych. Jednak zgłoszenia mailowe/dmy/sms/telefoniczne j.w. pozwolą ustalić dogodny dzień.:

 

Możliwe terminy: wtorek-piątek


Planowane bloki: 17:00-18.30 ; 18:40-20:10 ; 20:20-21:50

Bydgoszcz i okolice

Odwiedź mnie