Zapisz się do Skarabeuszowego świata!

Odbierz bezpłatnego E-booka!

Dowiesz się:

•  jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal.

• ile jeść białka

• ile mitów jest wokół diety

• jak twój organizm spala tkankę tłuszczową

• jak zredukujesz stres i zapewnisz sobie profilaktykę przed bólem dzięki prostej praktyce jogi

• otrzymasz bezpłatny plan treningowy

• otrzymasz formatki do druku dziennika treningowego, planera posiłków i swojego celu!

Może Cię zainteresować:

Gdy myślisz o rozpoczęciu treningu personalnego, warto zrozumieć, co czyni go skutecznym i jak wybrać odpowiedniego trenera. Sam, jako certyfikowany trener personalny i instruktor jogi, mogę podzielić się wiedzą, którą zdobyłem na swojej drodze i w praktyce, którą stale rozwijam. Dlatego dziś chcę Ci opowiedzieć, co według mnie charakteryzuje dobry trening personalny.

1. Indywidualne Podejście

Dobry trening personalny musi być dostosowany do Twoich celów i potrzeb. Każdy ma inne doświadczenie, kondycję oraz ograniczenia. Dlatego zawsze uważałem, że zrozumienie, kim jest osoba, z którą pracujesz, jest kluczowe. Planując trening, analizuję, jakie kroki najlepiej doprowadzą do osiągnięcia zamierzonych efektów, przy zachowaniu pełnego bezpieczeństwa.

2. Profesjonalna Ocena Kondycji

Od samego początku interesowało mnie, jak dokładnie ocenić zdolności i kondycję, aby stworzyć efektywny plan działania. Profesjonalna analiza pozwala nie tylko uniknąć przeciążeń, ale także maksymalnie wykorzystać czas poświęcony na trening. Prawidłowe podejście do tego etapu to podstawa sukcesu.

3. Zróżnicowany Plan Treningowy

Nuda to wróg każdej długoterminowej zmiany. Tworząc swoje plany treningowe, dbam o ich różnorodność, aby każdy, kto zdecyduje się na trening personalny, mógł poczuć nowe wyzwania i zachować motywację. Zróżnicowanie pomaga też w budowaniu wszechstronnej sprawności – od siły po mobilność.

4. Motywacja i Wsparcie

Choć na razie moja ścieżka trenerska dopiero się rozwija, wiem z własnego doświadczenia, jak ważna jest motywacja. Dzięki mojej pracy z samym sobą i zrozumieniu procesów budowania formy mogę śmiało powiedzieć, że wsparcie i zrozumienie potrzeb drugiej osoby to klucz do udanego treningu.

5. Edukacja i Świadomość

Podczas treningów zwracam uwagę, aby nie tylko skupić się na ćwiczeniach, ale też przekazać wiedzę, jak poprawnie je wykonywać i jakie mięśnie angażują. Tłumaczenie techniki i zasad regeneracji to elementy, które budują świadomość, dzięki czemu można trenować bezpieczniej i bardziej efektywnie.

6. Bezpieczeństwo i Technika

Poprawna technika to klucz do uniknięcia kontuzji. Jako trener dbam o to, aby każda osoba, z którą będę pracował, znała prawidłowe wzorce ruchowe. Osiągnięcie tego zaczyna się od zrozumienia, jak funkcjonuje ciało i jak reaguje na różne obciążenia.

7. Elastyczność i Adaptacja

Trening personalny to nie statyczny plan – powinien się zmieniać razem z Twoim rozwojem. Wiem, jak ważne jest monitorowanie postępów i wprowadzanie odpowiednich modyfikacji, aby osiągać cele i unikać stagnacji. Każda zmiana to krok naprzód.

Mój cel jako przyszłego trenera personalnego w Bydgoszczy to stworzenie przestrzeni, w której każdy poczuje się zrozumiany, zmotywowany i świadomy swojego potencjału. Jeśli chcesz spróbować, co znaczy trening z prawdziwym zaangażowaniem, zapraszam do śledzenia mojej strony i kontaktu – wspólnie możemy wypracować drogę do Twojej lepszej wersji siebie.

+48 519 657 911

adam@skarabeusz.world

Bydgoszcz i okolice

Odwiedź mnie