Zapisz się do Skarabeuszowego świata!

Odbierz bezpłatnego E-booka!

Dowiesz się:

•  jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal.

• ile jeść białka

• ile mitów jest wokół diety

• jak twój organizm spala tkankę tłuszczową

• jak zredukujesz stres i zapewnisz sobie profilaktykę przed bólem dzięki prostej praktyce jogi

• otrzymasz bezpłatny plan treningowy

• otrzymasz formatki do druku dziennika treningowego, planera posiłków i swojego celu!

Może Cię zainteresować:

Joga to nie tylko zestaw asan, ale przede wszystkim filozofia życia, która pozwala osiągnąć harmonię i równowagę. Jednym z jej kluczowych filarów jest Brahmacharya, czyli umiar. Choć tradycyjnie kojarzony z celibatem, w kontekście jogi Brahmacharya oznacza przede wszystkim świadome gospodarowanie swoją energią – umiejętność zachowania równowagi we wszystkich sferach życia.

Co oznacza Brahmacharya?

Brahmacharya to nie tylko powstrzymywanie się od nadmiaru, ale także praktyka umiaru w myśleniu, emocjach i działaniu. To sposób myślenia, który możesz przyjąć jako punkt widzenia, niezależnie od Twoich przekonań religijnych. W moim studio, gdzie prowadzę zajęcia jogi dla początkujących w Bydgoszczy, staram się pokazywać, że każdy z nas ma unikalną drogę do równowagi. Brahmacharya jest jedną z opcji, która może wzbogacić Twoją codzienną praktykę, nie narzucając niczego, lecz otwierając przestrzeń do autorefleksji.

Przykłady praktykowania Brahmacharya w codziennym życiu

• Zdrowe odżywianie:Wybieraj zbilansowaną dietę, która dostarcza organizmowi niezbędnych składników, ale nie przesadza z ilością. Dzięki temu uczysz się umiaru nie tylko na macie, ale i przy stole.

• Umiar w aktywności fizycznej:Zamiast forsować ciało do granic możliwości, skup się na słuchaniu własnych sygnałów. W moich zajęciach dla początkujących w Bydgoszczy zachęcam do pracy w tempie, które odpowiada Twoim indywidualnym możliwościom.

• Ograniczenie nadmiernego bodźcowania:Świadome korzystanie z mediów i technologii może pomóc uniknąć przeciążenia informacyjnego. Daj sobie chwilę na wyciszenie, aby skupić się na tym, co naprawdę istotne.

• Równowaga emocjonalna:Praktykuj uważność i medytację, które pomagają zachować spokój i stabilność emocjonalną. To sposób na przyjęcie filozofii umiaru w codziennych wyzwaniach.

• Relacje międzyludzkie:Utrzymuj równowagę w dawaniu i otrzymywaniu – buduj relacje oparte na wzajemnym szacunku, bez nadmiernego przywiązania czy zależności.

Brahmacharya jako sposób myślenia

Warto pamiętać, że Brahmacharya to nie sztywny zbiór reguł, lecz propozycja, którą możesz eksplorować na własnych warunkach. To opcja, która pozwala Ci przyjąć perspektywę umiaru, niezależnie od Twoich religijnych czy światopoglądowych przekonań. Moim celem na zajęciach jest inspirowanie do odkrywania własnej drogi do równowagi, bez narzucania gotowych rozwiązań.

Jeśli jesteś zainteresowany rozpoczęciem swojej przygody z jogą i chcesz dowiedzieć się, jak Brahmacharya może wpłynąć na Twoje życie, zapraszam na zajęcia w moim studiu w Bydgoszczy. Moje zajęcia "joga dla początkujących w Bydgoszczy" to przestrzeń, gdzie możesz poznać nie tylko asany, ale również filozofię, która wzbogaca codzienną praktykę. 

Bibliografia

• Patańdżali. Jogasutry.
• Feuerstein, G. The Yoga Tradition: Its History, Literature, Philosophy and Practice.
• Satchidananda, S. The Yoga Sutras of Patanjali: A Comprehensive Guide.

+48 519 657 911

adam@skarabeusz.world

Bydgoszcz i okolice

Odwiedź mnie