Zapisz się do Skarabeuszowego świata!

Odbierz bezpłatnego E-booka!

Dowiesz się:

•  jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal.

• ile jeść białka

• ile mitów jest wokół diety

• jak twój organizm spala tkankę tłuszczową

• jak zredukujesz stres i zapewnisz sobie profilaktykę przed bólem dzięki prostej praktyce jogi

• otrzymasz bezpłatny plan treningowy

• otrzymasz formatki do druku dziennika treningowego, planera posiłków i swojego celu!

Może Cię zainteresować:

Asteya, czyli zasada niekradzenia, to jedna z fundamentalnych jam w filozofii jogi, opisanych w Jogasutrach Patańdżalego. Choć tradycyjnie interpretowana jako powstrzymywanie się od przywłaszczania cudzej własności, jej znaczenie jest znacznie głębsze i obejmuje różnorodne aspekty naszego codziennego życia. Jak wprowadzić tę zasadę do własnej praktyki i życia codziennego?

Asteya w codziennym życiu

Praktykowanie asteya wykracza poza dosłowne niekradzenie. Obejmuje również:

• Szacunek dla czasu innych – Unikanie spóźnień i niepotrzebnego zajmowania czasu innych osób.
• Uczciwość intelektualna – Podawanie źródeł informacji, nieprzypisywanie sobie cudzych pomysłów.
• Unikanie marnotrawstwa – Korzystanie z zasobów w sposób zrównoważony, by nie "kraść" z otaczającego nas świata.

Jak wprowadzić asteya do codziennej praktyki?

Minimalizm cyfrowy

Nadmierne korzystanie z technologii może prowadzić do "kradzieży" czasu, który moglibyśmy przeznaczyć na rozwój osobisty czy relacje z bliskimi. Spróbuj ograniczyć czas przed ekranem i zauważ, jak zmienia się Twoje samopoczucie.

Etyczna konsumpcja

Kupowanie mniej, ale lepszej jakości, wybieranie firm działających w sposób odpowiedzialny – to także przejaw asteya. Unikając impulsywnych zakupów, nie kradniemy sobie finansowej stabilności.

Dbanie o własne granice

Często pozwalamy innym na zabieranie naszej energii. Nauka mówienia "nie" to również praktyka asteya – nie pozwalamy, by ktoś korzystał z naszego czasu kosztem naszego dobrostanu.

Kultywowanie wdzięczności

Wdzięczność za to, co mamy, zmniejsza pragnienie posiadania więcej i pozwala uniknąć zazdrości o sukcesy innych. Codzienne praktykowanie wdzięczności może być prostą formą pracy nad sobą.

Edukacja i rozwój

Kiedy rezygnujemy z nauki i doskonalenia się, "kradniemy" sobie możliwość osiągnięcia pełnego potencjału. Joga to nie tylko fizyczna praktyka, ale także praca nad umysłem i emocjami.

Asteya na macie

W praktyce jogi asteya może przejawiać się poprzez:

• Unikanie porównań – Skup się na własnej praktyce, zamiast porównywać się do innych uczestników zajęć.
• Szacunek dla własnego ciała – Nie zmuszaj się do pozycji, na które nie jesteś gotowy, aby nie "kraść" zdrowia i komfortu swojego ciała.

Joga dla początkujących w Bydgoszczy – zacznij praktykę ze mną

Prowadzę zajęcia zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą, jak i dla tych, którzy chcą pogłębić swoją praktykę. W kameralnej atmosferze pomogę Ci nie tylko opanować asany, ale także wyciszyć się i opanować stres. 

Bibliografia

• Patańdżali. Jogasutry.
• Feuerstein, G. The Yoga Tradition: Its History, Literature, Philosophy and Practice.
• Satchidananda, S. The Yoga Sutras of Patanjali: A Comprehensive Guide.

+48 519 657 911

adam@skarabeusz.world

Bydgoszcz i okolice

Odwiedź mnie