Zapisz się do Skarabeuszowego świata!
Odbierz bezpłatnego E-booka!
Dowiesz się:
-
jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal.
-
ile jeść białka
-
ile mitów jest wokół diety
-
jak twój organizm spala tkankę tłuszczową
-
jak zredukujesz stres i zapewnisz sobie profilaktykę przed bólem dzięki prostej praktyce jogi
-
otrzymasz bezpłatny plan treningowy
-
otrzymasz formatki do druku dziennika treningowego, planera posiłków i swojego celu!
Może Cię zainteresować:
Ahimsa – Siła Niekrzywdzenia, która Odmienia Twoje Życie
Ahimsa, czyli zasada niekrzywdzenia, jest jednym z kluczowych filarów filozofii jogi. Pochodząca ze starożytnych tekstów, takich jak Jogasutry Patanjalego, ta idea ma uniwersalne przesłanie – uczy nas, że życie w harmonii z samym sobą i innymi zaczyna się od szacunku i empatii. W niniejszym artykule przedstawię, czym jest ahimsa, jakie korzyści płyną z jej praktykowania oraz jak wprowadzić ją w codzienne życie.
1. Co to jest Ahimsa?Ahimsa oznacza „niekrzywdzenie” – nie tylko w sensie fizycznym, ale również w słowach i myślach. To postawa, która uczy nas unikania przemocy wobec siebie i innych, kładąc nacisk na miłość, empatię i wzajemny szacunek.
2. Korzyści z praktykowania Ahimsy:
- Lepsze relacje interpersonalne: Świadome unikanie krzywdzących słów i działań buduje głębsze, autentyczne relacje.
- Wewnętrzna równowaga: Regularne praktykowanie ahimsy pomaga osiągnąć spokój wewnętrzny, co przekłada się na lepsze samopoczucie na co dzień.
- Rozwój duchowy: Przemyślane działania oparte na niekrzywdzeniu umożliwiają głębsze poznanie samego siebie oraz otaczającego świata.
3. Jak wprowadzić Ahimsę w codzienne życie?
- Świadome słuchanie: Zanim zareagujesz, poświęć chwilę na wysłuchanie siebie i innych.
- Medytacja: Nawet krótka medytacja może pomóc wyciszyć umysł i zwiększyć empatię.
- Uważność w działaniu: Staraj się podejmować decyzje w duchu szacunku – zarówno wobec siebie, jak i innych.
4. Moje doświadczenia:
Na mojej drodze odkryłem, że ahimsa nie jest narzuconą doktryną, lecz inspiracją do codziennej pracy nad sobą. Każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania, może wprowadzić te proste zasady do swojego życia, by czerpać więcej spokoju i harmonii. Czy zawsze się udaje?
Stanowczo nie, jednak przyjęcie jakieś wartości jako swoją i regularna przypominanie sobie o niej ma szansę zmodyfikować nasza codzienność. Jest to też element, który w szczególności powinniśmy praktykować na sobie.
Zadbać o swój sposób odżywiania, poziom, a nawet brak używek. Minimalizowanie stresu, odpoczynek, regeneracja. To, co proponuje na zajęciach, to przede wszystkim praktyka fizyczna bez bólu, w zgodzie ze swoim ciałem. Przecież nie będziesz tylko raz na macie, a chcesz, aby twoje ciało na stałe czuło się lepiej, prawda?
Podsumowanie:
Ahimsa to droga do świadomego życia, która nie zmusza, ale inspiruje do wyboru miłości i empatii. Zachęcam Cię, abyś spróbował wprowadzić te wartości w codzienne działania – małe kroki mogą prowadzić do wielkich przemian.
Bibliografia:
- Patanjali. Yoga Sutras of Patanjali.
- Feuerstein, Georg. The Yoga Tradition: Its History, Literature, Philosophy and Practice.
- Satchidananda, Swami. The Yoga Sutras of Patanjali: A Comprehensive Guide.
Bydgoszcz i okolice
Odwiedź mnie