Zapisz się do Skarabeuszowego świata!

Odbierz bezpłatnego E-booka!

Dowiesz się:

•  jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal.

• ile jeść białka

• ile mitów jest wokół diety

• jak twój organizm spala tkankę tłuszczową

• jak zredukujesz stres i zapewnisz sobie profilaktykę przed bólem dzięki prostej praktyce jogi

• otrzymasz bezpłatny plan treningowy

• otrzymasz formatki do druku dziennika treningowego, planera posiłków i swojego celu!

Może Cię zainteresować:

Joga to nie tylko rozciąganie czy relaksacja – to skuteczna metoda na poprawę zdrowia, sylwetki i pewności siebie. Jeśli myślisz, że to sport głównie dla kobiet, czas zmienić podejście! Coraz więcej mężczyzn odkrywa korzyści płynące z praktyki jogi, zwłaszcza gdy chodzi o poprawę mobilności, zdrowia i kondycji. W dodatku możesz to potraktować jako wstęp do kalisteniki czy akrobatyki, gdyż asany jogi to często proste pozycje w kalistenice.  A jeśli szukasz miejsca, gdzie możesz spróbować jogi dla początkujących w Bydgoszczy – jesteś we właściwym miejscu.

1. Masz 9/10 szans na poznanie interesujących kobiet

Statystycznie rzecz biorąc, jedynie 11% osób praktykujących jogę to mężczyźni. Oznacza to, że na zajęciach będziesz rodzynkiem w grupie 10 kobiet w wieku 30–50 lat. Może nie jest to typowy powód, dla którego warto zacząć praktykę, ale przyjazna atmosfera i wspólne zajęcia to naturalny sposób na nawiązywanie nowych znajomości. Nawet jeśli wszystkie uczestniczki będą zajęte, to kto wie – może zaproszą Cię na imprezę, gdzie poznasz kogoś ciekawego?

2. Poprawa ustawienia miednicy – zobacz ponownie ptaszka!

Jeśli Twój brzuch wystaje, może problemem nie jest tkanka tłuszczowa, ale przodopochylenie miednicy. Złe ustawienie powoduje, że brzuch idzie do przodu, plecy się wyginają, a "ptaszek" zanika w sylwetce. Regularna praktyka pozycji takich jak wojownik (Virabhadrasana), deska (Phalakasana) czy mostek (Setu Bandha Sarvangasana) może pomóc w korekcie miednicy, przez co brzuch się cofa, a cała sylwetka nabiera lepszych proporcji. Efekt? Wizualnie bardziej atletyczna budowa i lepsza kontrola nad swoim ciałem.

3. Pożegnaj ból lędźwi i popraw postawę

Ból pleców i tzw. "kaczy kuper" to zmora wielu facetów, zwłaszcza tych, którzy dużo siedzią lub mają mało ruchu. Joga oferuje proste, ale skuteczne sposoby na pozbycie się tego problemu. Pozycje jak kot-krowa (Marjaryasana/Bitilasana), pozycja dziecka (Balasana) oraz pozycja Sfinksa pomagają przywrócić naturalną pozycję kręgosłupa i zminimalizować napięcia w dolnej części pleców. W efekcie poprawiasz postawę, chodzisz prosto, a Twoje ciało funkcjonuje sprawniej.

4. Prostsze plecy, szersza klatka i bardziej męska postawa

Jeśli garbisz się i wyglądasz na mniej pewnego siebie, czas to zmienić. Pozycje takie jak kobra (Bhujangasana), pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana) czy mostek pomagają otworzyć klatkę piersiową, wzmocnić grzbiet i dodać kilka centymetrów wzrostu (przynajmniej wizualnie). Efekt? Lepsza postawa, wyeksponowana klatka i bardziej atletyczny wygląd. Ludzie podświadomie odbierają wyprostowanych mężczyzn jako bardziej pewnych siebie, a to przekłada się na sukcesy nie tylko w wyglądzie, ale i w życiu zawodowym oraz osobistym.

5. Mocniejsze nogi, pośladki i lepsza forma w sypialni

Joga to nie tylko elastyczność – to także wzmocnienie dolnych partii ciała. Pozycje jak gołąb (Eka Pada Rajakapotasana), malasana (przysiad jogiczny) czy wojownik poprawiają mobilność bioder, wzmacniają pośladki i poprawiają krążenie w okolicach miednicy. Co to oznacza w praktyce? Większa stabilność, lepsza kontrola ruchu i sprawniejsze ciało – również tam, gdzie naprawdę ma to znaczenie.

Bonus 

Zauważ, że nawet jeśli nie jesteś singlem, a Twoja partnerka jest zafascynowana jogą albo może po prostu szuka aktywności to jest to sposób na quality time z nią inny niż kolejna kolacja, gdzie kończycie, siedząc w telefonach lub kino, w którym nie za wiele rozmawiacie. Wraz z kolejnymi latami, kiedy już nie randkujemy tyle, co zwykle może warto znaleźć wspólną aktywność inną niż siedzenie na kanapie i oglądanie serialu?

Jednym z elementów zajęć, z czasem są asysty drugiego uczestnika, czemu nie żony czy partnerki? A jak wkręcisz się dalej może dojdziecie do momentu Acro jogi? Polecam zaproponować coś, co tym razem, będzie trochę bardziej dla niej, a suma sumarum może i ty na tym skorzystasz. 

Podsumowanie

Joga dla początkujących w Bydgoszczy to świetny start dla każdego faceta, który chce zadbać o swoje ciało, zdrowie i sylwetkę. Nie chodzi tu tylko o rozciąganie, ale o realną poprawę postawy, redukcję bólu i lepszą sprawność fizyczną. A jako bonus – możesz stać się jednym z niewielu mężczyzn w miejscu pełnym interesujących kobiet. Brzmi jak plan? Sprawdź zajęcia jogi dla początkujących w Bydgoszczy i przekonaj się na własnej skórze!

+48 519 657 911

adam@skarabeusz.world

Bydgoszcz i okolice

Odwiedź mnie